Apple julkaisi Apple Watch Series 6:n rinnalla Apple Fitness+:n, uuden palvelun, joka on suunniteltu auttamaan Apple Watchin omistajia pysymään kunnossa useissa eri harjoituskategorioissa saatavilla olevien ohjattujen harjoitusten avulla. Apple Fitness+ -oppaamme kattaa kaiken, mitä tiedämme vuoden 2020 lopulla lanseeratusta Fitness+ -palvelusta.
Apple Fitness+ selitetty
Apple Fitness+ on Apple Watchiin keskittyvä kotitreeniohjelma, joka opastaa sinua erilaisten harjoitusten läpi ja täydentää Apple Watchin kuntoon keskittyviä ominaisuuksia.
kuinka iphone 8 käynnistetään uudelleen
Fitness+:n avulla Apple tarjoaa harjoitusrutiineja, joita voidaan seurata, ja Apple Watch suorittaa tarvittavan seurannan varmistaakseen, että olet tavoitteessa ja saavutat kuntotavoitteesi.
Fitness+ -videoiden katsominen
Fitness+ -sisältöä voi katsoa Fitness-sovelluksen kautta iPhone , iPad , ja Apple TV , ja Fitness+ voidaan myös toistaa AirPlay-yhteensopiviin laitteisiin, joihin kuuluu Mac.
Fitness+-rutiinit on suunniteltu kotiharjoittelua varten, ja useimmissa tapauksissa tarvitaan vain vähän laitteita.
Apple Watch -integraatio
Kun noudatat Fitness+ -rutiineja, Apple Watch seuraa liikettäsi, harjoituksen pituutta, poltettuja kaloreita, sykettä ja muuta, aivan kuten muutkin harjoitukset.
Harjoitustilastot ovat nähtävissä Apple Watchissa, mutta tiedot näkyvät myös suoraan iPhonessa, iPad tai Apple TV reaaliajassa, jotta voit seurata tarkemmin, kuinka harjoitus etenee ja polttamasi kalorit ilman, että sinun tarvitsee katsoa ranteeseesi.
Pieni ikkuna Fitness+-käyttöliittymän oikeassa yläkulmassa näyttää Apple Watchista synkronoidut tilastot.
Kun saavutat virstanpylväitä, kuten aktiviteettirenkaan sulkemisen, näytölle tulee animaatio, joka pitää sinut motivoituneena. Voit myös nähdä vertailuja muihin ihmisiin, jotka ovat tehneet harjoituksen aiemmin osana 'Burn Bar' -toimintoa, jotta saat lisätyöntöä, ja näet ajastimen, jotta tiedät, kuinka kauan on jäljellä erityisen kovan ajanjakson aikana. .
An Apple Watch vaaditaan käyttää Apple Fitness+:aa Apple TV Apple Watchin näytön integroinnin ansiosta. Voit kuitenkin tehdä Fitness+ -treenejä iPhonella tai iPad ilman Apple Watchia. Kun AirPlaying Fitness+ harjoittelee, näet videon, mutta mittareita ei näytetä näytöllä.
Harjoituksen aloittaminen
Fitness+-harjoitukset voidaan aloittaa Fitness+-osiossa Fitness-sovelluksessa iPhone-, iPad- ja Apple TV-sovelluksessa. Harjoittelun käynnistäminen Fitness+-sovelluksen kautta jollakin edellä mainituista laitteista aloittaa myös oikean harjoituksen Apple Watch Workout -sovelluksessasi, jolloin harjoitusmittarit lähetetään automaattisesti reaaliajassa näytölle, jolla katsot harjoitusta.
Tuki kahdelle ihmiselle?
Monet ihmiset ovat miettineet, tukeeko Fitness+ kahta henkilöä treenaamassa samanaikaisesti, mutta se ei auta. Vain yhden henkilön Apple Watch voidaan synkronoida iPhone-, iPad- tai Apple TV kerrallaan.
Vaikka Fitness+ ei tue kaksoisharjoituksia näytöllä, toinen treenaava henkilö voi silti aloittaa saman harjoituksen Apple Watchissaan ja seurata mukana näkemättä edistymistään näytöllä. Toinen vaihtoehto on käyttää toista näyttöä, kuten iPadia television kanssa.
Fitness+ ilman Apple Watchia
Fitness+ on suunniteltu toimimaan Apple Watchin kanssa, mutta harjoittelemaan voidaan tehdä iPhonessa ja iPad ilman kelloa. Ei ole mahdollisuutta tehdä harjoituksia Apple TV ilman synkronoitua kelloa.
AirPlay
iOS 14.5:n ja iPadOS 14.5:n julkaisun myötä Apple Fitness+ iPhone ja iPad sai AirPlay 2 -yhteensopivuuden . AirPlay 2 -tuen ansiosta Apple Fitness+ -harjoitukset voidaan suoratoistaa Fitness-sovelluksesta iPhone tai iPad AirPlay 2-yhteensopiva Smart TV Mac ( macOS Monterey vaaditaan) tai digiboksi, kuten Roku.
Ääntä ja videota voidaan lähettää AirPlay 2 -yhteensopivaan televisioon tai digiboksiin, mutta Apple Watchin mittareita ei näytetä näytöllä. Aktiviteettirenkaat, jäljellä oleva harjoitusaika, poltetut kalorit ja polttopalkit eivät näy televisiossa AirPlay 2:n kautta, vaan ne on katsottava yhdistetyssä iPhonessa tai i, butd Tämän pitäisi olla tervetullut muutos niille, jotka haluavat katsella Apple Fitness+ -treenejä suuremmalta näytöltä.
Kuntoiluvideoiden luokat
Harjoituskategorioihin kuuluvat juoksumattokävely, juoksumattojuoksu, HIIT, soutu, tanssi, pyöräily, jooga, ydin, voima, pilates, tietoinen viilennys ja ohjattu meditaatio, joka on lisätty julkaisun yhteydessä. iOS 15 .
Monet harjoitustyypit eivät vaadi erityisiä laitteita, mutta soutua, juoksumattokävelyä, juoksumatolla juoksua ja pyöräilyä voidaan käyttää minkä tahansa yhteensopivan harjoituslaitteen kanssa. Jotkut joogaharjoitukset vaativat joogamaton ja jotkut voimaharjoitukset vaativat käsipainot.
Apple kokeilee myös kausiluonteisia harjoitusvaihtoehtoja, kuten 'Workouts to Get Ready for Snow Season' -harjoitusrutiineja, jotka on suunniteltu parantamaan hiihtäjien ja lumilautailijoiden suorituskykyä ennen talvikautta.
Fitness+-harjoitukset on suunniteltu suoritettaviksi kotoa, puistosta, hotellista tai missä tahansa muualla, mutta voit käyttää niitä myös kuntosalilla kuntosalin harjoituslaitteiden ja Apple Watch -yhteyden kanssa.
Fitness+ aloittelijoille
Jokainen Fitness+-video sisältää kolme erilaista valmentajaa näytöllä samanaikaisesti, ja ainakin yksi näistä treeneistä tekee harjoituksesta 'muokatun' version, joka on yksinkertaisempi tai vähemmän rasittava. Esimerkiksi pyöräilytreenissä yksi valmentaja saattaa polkea hitaammin, tai joogaharjoituksessa toinen valmentajista saattaa tehdä yksinkertaisempia asentoja. Monissa tapauksissa harjoitusvideoissa näkemäsi vaihtoehtoiset valmentajat ovat muiden harjoitusten johtajia.
Apple on myös lisännyt sarjan 10–20 minuutin videoita niille, jotka eivät ole harjoittelussa uusia eivätkä ole valmiita tavallisiin harjoituksiin. Näissä videoissa on yksi ohjaaja, ja ne antavat ohjeita laitteiden asettamisesta tai tietyn harjoituksen tekemisestä.
Kuntotason asetukset
Jos olet uusi treenaamassa tai vain kotona treenaamassa, Applella on ohjelma aloittelijoille, ja Apple Fitness+ on suunniteltu kaikille taitotasoille.
Jokainen harjoitus sisältää muutoksia niille, jotka ovat uusia treenaajia tai niille, jotka ovat asiantuntijoita.
Mukautettu harjoituksen kesto
Voit valita harjoituksesi keston, joka vastaa käytettävissä olevaa aikaa. Harjoitukset voivat olla niin lyhyitä kuin viisi minuuttia tai jopa 45 minuuttia.
Apple Music -integraatio
Fitness+-videot on asetettu kappaleista, jotka on poimittu Apple Music , jota voivat kuunnella myös muut kuin Apple Music -tilaajat. Apple Music tilaajilla on kuitenkin mahdollisuus ladata Fitness+-soittolistoja käytettäväksi Fitness+-palvelun ulkopuolella.
Treenien jälkeiset mittarit
Kun suoritat kuntoiluohjelman, näet yhteenvetonäytön, jossa on kaikki harjoituksesi tiedot, mukaan lukien koko harjoitusaika, keskisyke, aktiiviset poltetut kalorit, poltetut kalorit ja paljon muuta.
voitko mykistää jonkun facetimessa
Viikoittaiset sisältöpäivitykset
Applella on oma valmentajatiimi, joka tuottaa videoita Fitness+:lle, ja yhtiö lisää uusia harjoituksia viikoittain, jotta tarjolla on aina uutta rutiinia.
Tavoitteita asettavat harjoitukset
Apple Fitness+ sisältää mm viikoittainen videosarja tavoitteita asettavilla harjoituksilla, jotka on suunniteltu auttamaan käyttäjiä pysymään motivoituneina ja pysymään koulutuksessa. Apple lisää uusia Apple Fitness+ -videoita joka maanantai, ja yksi Apple Fitness+ -valmentajista tarjoaa ehdotuksia tämän viikon harjoitteluun.
Älykkäät ehdotukset
Apple Fitness+ on enemmän kuin vain kokoelma harjoitusvideoita. Se tarjoaa älykkäitä suosituksia videoille, joita sinun tulee kokeilla, perustuen asioihin, joita teet tavallisesti Apple Watchin Workout-sovelluksella.
Fitness+ ehdottaa harjoituksia kiinnostuksen kohteidesi perusteella sekä uusia valmentajia ja harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua tasoittamaan rutiiniasi. Näet nämä ehdotukset, kun olet suorittanut kolme Fitness+ -harjoitusta.
Aika Kävellä
Apple tammikuussa lisäsi 'Time to Walk' -ominaisuuden Apple Fitness+:aan, jonka ominaisuus tarjoaa äänitarinoita julkkiksilta.
iphone 12 pro vs pro max koon vertailu
Time to Walk on suunniteltu erityisesti Apple Watchilla suoritettaviin ulkoiluun, ja se sisältää tarinoita muusikoilta, näyttelijöiltä ja urheilijoilta, ja jokainen tarina kestää 25–40 minuuttia. Tällä hetkellä saatavilla on neljä äänitarinaa country-tähti Dolly Partonilta, NBA-pelaaja Draymond Greeniltä, muusikolta Shawn Mendesiltä ja näyttelijä Uzo Adubalta.
Jokainen äänitarina on tarkoitettu keskittymään vieraan 'henkilökohtaisiin, elämää muovaaviin hetkiin', ja Apple on suunnitellut nämä harjoitukset niin, että tunnet kävelevän puhuvan julkkiksen rinnalla. Tarinan kertova henkilö on myös kävelyllä ja kuvailee ympäristöään ennen kuin hyppää henkilökohtaiseen keskusteluun.
Time to Walk -harjoitukset ovat kaikkien Apple Fitness+ -tilaajien saatavilla, ja niitä voi käyttää Workout-sovelluksessa ainutlaatuisena harjoitustyyppinä. Koska ääni tulee Apple Watchista, kuunteluun tarvitaan AirPods tai muut Bluetooth-kuulokkeet. Time to Walk -jaksot löytyvät myös iPhonen:n Fitness+-osiosta.
Fitness+ hinnoittelu
Fitness+ on saatavilla hintaan 9,99 dollaria kuukaudessa tai 79,99 dollaria vuodessa, mikä on 6,67 dollaria kuukaudessa. Tällä hinnalla yhteensä enintään kuusi perheenjäsentä voi käyttää Fitness+ -palvelua.
Fitness+ sisältyy myös hintaan Apple One Premier-paketti, jonka hinta on 29,99 dollaria kuukaudessa ja joka sisältää myös Apple Musicin Apple TV+ , Apple Arcade , Apple-uutiset + ja 2 Tt iCloud-tallennustilaa,
Fitness+ ilmainen kokeilu
Uuden Apple Watch Series 3:n tai uudemman ostamisen myötä Apple tarjoaa Fitness+ -palvelun kolmen kuukauden ilmaisen kokeilujakson. Kaikki muut voivat saada kuukauden ilmaisen kokeilujakson, ja niillä, jotka ostivat Apple Watchin Best Buysta, on myös erillinen laajennettu kokeiluvaihtoehto .
Fitness+ How Tos
- Kuinka rekisteröityä Apple Fitness+:aan
- Mitä tehdä, jos et näe Apple Fitness+ 3 kuukauden ilmaista kokeilutarjoustasi
- Kuinka ladata Fitness+ -sovellus iPadiin
- Harjoittelun aloittaminen Apple Fitness+:ssa
- Apple Fitness+ -harjoitusten keskeyttäminen ja jatkaminen
- Harjoitusmittareiden mukauttaminen Apple Fitness+:ssa
- Apple Fitness+ -harjoittelun löytäminen
- Apple Fitness+ -harjoituksen tallentaminen suosikkeihisi
- Apple Fitness+ -harjoituksen lataaminen offline-katselua varten
- Kuinka Apple Fitness+ Burn Bar toimii
- Kuinka nähdä Apple Fitness+ -harjoitusyhteenvedot
- iOS 14.5: AirPlay 2:n käyttäminen Apple Fitness+:n kanssa
Laitteen yhteensopivuus
Apple Fitness+ -palvelu on yhteensopiva Apple Watch Series 3:n tai uudemman kanssa, jossa on watchOS 7, ja se vaatii iPhonen 6s tai uudempi iOS 14:llä tai uudemmalla, iPad iPadOS 14 tai uudempi tai Apple TV tvOS 14 tai uudempi.
Julkaisupäivä ja saatavuus
Apple Fitness+ julkaistiin alun perin maanantaina 14. joulukuuta 2020. Kun Apple Fitness+ julkaistiin, se rajoittui Yhdysvaltoihin, Iso-Britanniaan, Australiaan, Kanadaan, Irlantiin ja Uuteen-Seelantiin, mutta vuoden 2021 lopulla se laajennettu Itävalta, Brasilia, Kolumbia, Ranska, Saksa, Indonesia, Italia, Malesia, Meksiko, Portugali, Venäjä, Saudi-Arabia, Espanja, Sveitsi ja Yhdistyneet arabiemiirikunnat. Näissä maissa harjoitukset tarjotaan englanniksi paikallisten tekstitysten kanssa.
Fitness+ vaatii toimiakseen iOS 14.3:n tai uudemman, watchOS 7.2:n tai uudemman, iPadOS 14.3:n tai uudemman ja tvOS 14.3:n tai uudemman. Palvelu näkyy automaattisesti uutena välilehdenä Fitness-sovelluksessa iPhonessa ja uutena sovelluksena tvOS:ssä. iPad käyttäjät voivat ladata Fitness-sovelluksen App Storesta.
Opaspalaute
Onko sinulla kysyttävää tulevasta Apple Fitness+ -palvelusta tai haluatko antaa palautetta tästä oppaasta? .
Suosittu Viestiä