betabeta
Alkuperäinen juliste- 28. kesäkuuta 2013
- 30. syyskuuta 2017
Toivon, että voimme ottaa nämä tai ainakin asettaa ajat manuaalisesti, näyttää myös siltä, että se johtuu lyhyestä alle minuutin tietojen lukemisesta. B
Bob 190
- 21. toukokuuta 2015
- 30. syyskuuta 2017
Saan yleensä myös noin kolme lukemaa päivässä.
Voit ottaa lukeman manuaalisesti käyttämällä hengityssovellusta. Viimeksi muokattu: 30. syyskuuta 2017
kuolleita maailmoja
- 15. kesäkuuta 2007
- Citrus Heights, CA
- 30. syyskuuta 2017
Liitteet
- Näytä mediakohde ' href='tmp/attachments/539445dd-96bc-483f-af62-a56650cd65ff-jpeg.722428/' >
539445DD-96BC-483F-AF62-A56650CD65FF.jpeg'file-meta'> 186,1 kt · Katselukerrat: 4 479
edhchoe
- 28. lokakuuta 2011
- 30. syyskuuta 2017
Yleensä alhainen HRV (tai vähemmän vaihtelu sydämenlyönnissä) osoittaa, että keho on rasituksessa harjoituksesta, psykologisista tapahtumista tai muista sisäisistä tai ulkoisista stressitekijöistä. Korkeampi HRV (tai suurempi vaihtelu sydämenlyöntien välillä) tarkoittaa yleensä sitä, että keholla on vahva kyky sietää stressiä tai se toipuu voimakkaasti aikaisemmasta kertyneestä stressistä.
Sykkeen hyvät ja huonot puolet
Plussat
- Helppo mitata
- Voi mitata harjoituksen aikana
- Voidaan kohdistaa aerobiseen harjoitteluun tai tietyille alueille
- Sen käyttämiseen ei tarvita äärimmäistä tarkkuutta
- Erinomainen kardiovaskulaarisen rasituksen mittari harjoituksen aikana
- On olemassa valtava määrä laitteita ja puettavia laitteita, joiden laatu/tarkkuus vaihtelee
- Rajoitettu lähinnä sydän- ja verisuonitoiminnan mittaamiseen
- Lepotilassa syke on parhaimmillaan epämääräinen sisäisen toiminnan indikaattori ja pahimmillaan epäjohdonmukainen
- On olemassa valtava määrä laitteita ja puettavia laitteita, joiden laatu/tarkkuus vaihtelee
Plussat
- Autonomisen hermoston toiminnan tarkin ei-invasiivinen mittaus (vastaa muun muassa palautumisesta ja kehon reaktiosta stressiin)
- Integroi hermoston, sydän- ja verisuonijärjestelmän ja hengityselimet
- Pystyy havaitsemaan fyysisiä, ruoansulatuskanavan, ympäristön, psykologisia ja muita stressitekijöitä
- Voidaan mitata edullisilla kuluttajalaatuisilla sykemittareilla
- 95 % hyödystä vie vain 2 minuuttia päivässä
- Voidaan käyttää aivojen ja hermoston harjoittamiseen toimimaan huipputeholla elävän biopalautteen avulla
- Vaikea mitata harjoituksen tai liikkeen aikana (vaikka yleensä tarpeeton)
- Tarkkuusvaatimukset rajoittavat joidenkin trendikkäiden puettavien HR-näyttöjen käyttöä
- Joskus esitetään taikaluotina
- Erilaiset HRV-mittaukset voivat olla hämmentäviä, jos ne esitetään väärin
Bob 190
- 21. toukokuuta 2015
- 30. syyskuuta 2017
deadworlds sanoi: Otettu terveyssovelluksesta. Laajenna napsauttamalla...
Valitettavasti on olemassa monia erilaisia tapoja laskea lyönti-lyöntimittaukset. RMSSD on luultavasti yleisin, mutta on olemassa SDNN, SDSD vain muutamia mainitakseni. Tietämättä mitä mittaria Apple käyttää, on vaikea arvioida lukeman merkitystä muuten kuin etsiä vaihtelua ajan kuluessa.
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Heart_rate_variability
betabeta
Alkuperäinen juliste- 28. kesäkuuta 2013
- 30. syyskuuta 2017
Bob190 sanoi: Omani on ollut keskimäärin noin 51 ms viimeisten viikkojen aikana. Vaihtovälillä 21-120 ms. Olisi mukavaa, jos Apple kertoisi meille tarkalleen, mikä mitta oli .. Oletan, että se on RMSSD-mittari, mutta olisi mukava tietää varmasti.
Saan yleensä myös noin kolme lukemaa päivässä.
Voit ottaa lukeman manuaalisesti käyttämällä hengityssovellusta. Laajenna napsauttamalla...
Hei kiitos, käytin juuri hengityssovellusta ja sain varmasti lukeman 37, sitten 61, tein sen uudelleen ja jätin sen huomioimatta hengittämään normaalisti ja sain 24, joten se oli mielenkiintoista, mutta sain juuri juoksun/treenin, joka alentaa HRV:tä. .
Hengityssovelluksen käyttäminen on hienoa, jätän vain syvän hengityksen huomioimatta ja hengitän normaalisti nähdäkseni, mikä se uskoo HRV:ni olevan luonnollisesti tiettyinä aikoina.
Sanoo, että se laskee fyysisen ja emotionaalisen stressin aikana, hyvin treenin ja varsinaisen työn ja perheen välillä, olen stressannut melkein koko ajan. Reaktiot:edhchoe N
newellj
- 15. lokakuuta 2014
- Eedenistä itään
- 11. lokakuuta 2017
MyAppleWorld
- 1. marraskuuta 2005
- Birmingham, Iso-Britannia
- 11. lokakuuta 2017
betabeta sanoi: Mitä ihmiset näkevät? omani ovat olleet kaikkialla, 18-66, ja saan vain 3 lukemaa päivässä satunnaisesti.
Toivon, että voimme ottaa nämä tai ainakin asettaa ajat manuaalisesti, näyttää myös siltä, että se johtuu lyhyestä alle minuutin tietojen lukemisesta. Laajenna napsauttamalla...
En tiedä mitä se kaikki tarkoittaa
Mitä hyötyä siitä on kenellekään?
Näytä mediakohde '>
edhchoe
- 28. lokakuuta 2011
- 11. lokakuuta 2017
MyAppleWorld sanoi: En tiedä mitä se kaikki tarkoittaaKäytät sitä jakaaksesi sen tässä ketjussa.
Mitä hyötyä siitä on kenellekään?
Katso liite 724942 Laajenna napsauttamalla...
Sinä teit hyvin.
Zxxv
- 13. marraskuuta 2011
- Iso-Britannia
- 11. lokakuuta 2017
MyAppleWorld sanoi: En tiedä mitä se kaikki tarkoittaa
Mitä hyötyä siitä on kenellekään?
Katso liite 724942 Laajenna napsauttamalla...
Se kertoo kuinka terve olet. Mitä suurempi luku, sitä parempi olet. Kuten kilpahevonen tai suuritehoinen kallis auto. Jos harjoittelet ja se laskee, sinulla on vähemmän todennäköistä, että suoritat parhaimmillasi. Joten odotat, kunnes numero nousee taas, ja sitten voit mennä ulos.
MyAppleWorld
- 1. marraskuuta 2005
- Birmingham, Iso-Britannia
- 11. lokakuuta 2017
Chacocliff
- 22. lokakuuta 2014
- 11. lokakuuta 2017
Liitteet
- Näytä mediakohde ' href='tmp/attachments/03f60d91-c55d-416f-8c06-de4a1e4ebdbe-png.724947/' >
03F60D91-C55D-416F-8C06-DE4A1E4EBDBE.png'file-meta'> 607 kt · Katselukerrat: 10 556
edhchoe
- 28. lokakuuta 2011
- 11. lokakuuta 2017
Chacocliff sanoi: Kuinka voit käyttää näitä tietoja parantaaksesi kuntoasi? Omani oli korkeimmillaan nukkuessani, sitten uppoutunut harjoituksen jälkeen ja on taas hitaasti lisääntynyt päivän aikana. Laajenna napsauttamalla...Lepotilassa korkea HRV on yleensä edullinen ja matala HRV epäsuotuisa. Aktiivisessa tilassa alempi suhteellinen HRV on yleensä edullinen, kun taas korkea HRV voi olla epäsuotuisa.
philipandrews
- 23. lokakuuta 2011
- Richmond, VA
- 11. lokakuuta 2017
edhchoe
- 28. lokakuuta 2011
- 11. lokakuuta 2017
philipandrews sanoi: Hengitin juuri kaksi minuuttia ja sain 118 ms. Laajenna napsauttamalla...Kokeilin hengityssovellusta 2 minuuttia viestisi lukemisen jälkeen.
Kun hengitin, ajattelin edelleenvoinko voittaa 118 ms?! Voinko!??
Minulla on 67 ms... Reaktiot:betabeta R
rosenphoenixkai
- 14. lokakuuta 2008
- 11. lokakuuta 2017
Korkein näkemäni on 156 ms - otettu Breathe-sovelluksella lepopäivänä viikon treenivapaan aikana. B
betabeta
Alkuperäinen juliste- 28. kesäkuuta 2013
- 11. lokakuuta 2017
Chacocliff sanoi: Kuinka voit käyttää näitä tietoja parantaaksesi kuntoasi? Omani oli korkeimmillaan nukkuessani, sitten uppoutunut harjoituksen jälkeen ja on taas hitaasti lisääntynyt päivän aikana. Laajenna napsauttamalla...
No, minulla on varmaan jokin ahdistuneisuus, kun nukun, pienimmätkin nukkuvat melkein aina. Mutta kaiken kaikkiaan omani lisääntyvät, kun harjoittelen enemmän syvän hengityksen kanssa. Kiva kuulla, että se laskee harjoituksen jälkeen, juoksin juuri ja jostain syystä se näytti lukeman ja se oli 23.
Luulen, että matalalla hengittäjällä on alhaisemmat pisteet, huomaan joskus, että rintakehä tai palleani tuskin liikkuvat. Hengitän hyvin pinnallisesti, joten tämä on hienoa, jos se auttaa minua oppimaan hengittämään syvemmälle.
Olen kateellinen nähdessäni nämä yli 100 pisteet, parhaani on 80 ja se on hengityssovelluksella! N
newellj
- 15. lokakuuta 2014
- Eedenistä itään
- 12. lokakuuta 2017
Meebooh
- 16. lokakuuta 2017
- 16. lokakuuta 2017
levossa minulla on HRV 50MS. Kun käytin hengityssovellusta kahdesti, sain HRV:ksi 184 MS
En tiedä kuinka tulkita näitä lukuja. onko tämä hyvä vai huono? N
newellj
- 15. lokakuuta 2014
- Eedenistä itään
- 16. lokakuuta 2017
Suosittu Viestiä