iOS 14:ssä Apple esitteli uuden unenseurantaominaisuuden, jonka avulla voit seurata, kuinka paljon nukut joka yö ja parantaa nukkumistottumuksiasi nukkumaanmenomuistutusten ja lopetusprosessin avulla.
Terveys-sovelluksessa iPhone tai Apple Watchia käyttämällä voit määrittää uniaikataulun, jonka mukaan haluat nukkua joka yö. Voit myös valita ja säätää unitavoitteesi, ja sen aiomme näyttää sinulle tässä.
Seuraavat vaiheet opastavat sinua määrittämään nukkumistavoitteen iPhone ja Apple Watchissa. Jos seuraat unta, se ilmoittaa myös, saavutatko unitavoitteesi öisin.
Unitavoitteen asettaminen iPhonessa
- Käynnistä Apple Terveys sovellus iPhonessa.
- Napauta Selaa -välilehti näytön oikeassa alakulmassa.
- Vieritä alas ja valitse Nukkua .
- Napauta Aikataulusi-kohdassa Täysi aikataulu ja vaihtoehdot . Jos käytät tätä ominaisuutta ensimmäistä kertaa, napauta Aloita.
- Napauta Lisätiedot-kohdassa Nukkumistavoite ja valitse aika, jonka haluat nukkua tunteina ja minuutteina. Käytä + ja - -painikkeita, jos asetat unitavoitteen ensimmäistä kertaa.
Kun olet säätänyt unitavoitteesi, haluat ehkä muuttaa nukkumaanmeno- ja herätysaikoja uniaikataulussasi varmistaaksesi, että nukut tarpeeksi saavuttaaksesi tavoitteesi.
Unitavoitteen asettaminen Apple Watchissa
- Avaa Apple Watch painamalla Digital Crownia Sovellusnäkymä .
- Käynnistä Nukkua sovellus.
- Napauta Täysi aikataulu .
- Vieritä alas ja napauta Nukkumistavoite , valitse sitten plus- ja miinuspainikkeilla, kuinka monta tuntia haluat nukkua tunteina ja minuutteina.
Kun olet säätänyt unitavoitteesi, haluat ehkä muuttaa nukkumaanmeno- ja herätysaikoja uniaikataulussasi varmistaaksesi, että nukut tarpeeksi saavuttaaksesi tavoitteesi.
Suosittu Viestiä