iOS 14: Nukkumisaikataulun asettaminen iPhonessa ja Apple Watchissa

IOS 14:ssä ja watchOS 7:ssä Apple esitteli uuden unenseurantaominaisuuden, jonka avulla voit seurata nukkumistasi yössä ja parantaa nukkumistottumuksiasi nukkumaanmenomuistutusten ja lopetusprosessin avulla.

Terveys-sovelluksessa ‌ iPhone ‌ tai Apple Watchilla‌ voit määrittää uniaikataulun, joka sisältää haluamasi unen määrän joka yö sekä normaalit uni- ja herätystavoitteesi.

ero airpods gen 1 ja gen 2 välillä

Seuraavat vaiheet opastavat sinua määrittämään uniaikataulun, jonka avulla ‌iPhone‌ ja Apple Watch suosittelevat nukkumaanmenoaikaa ja herättävät herätyskelloa ja ilmoittavat, jos saavutat unitavoitteesi öisin.

Nukkumisaikataulun asettaminen iPhonessa

1. Käynnistä Apple Terveys sovellus ‌iPhonessa‌.
2. Napauta Selaa -välilehti näytön oikeassa alakulmassa.
3. Vieritä alas ja valitse Nukkua .
4. Napauta Nukkumisaikataulu Aikataulusi alla.
   
   

5. Jos Nukkumisaikataulu on pois päältä, napauta kytkintä vaihtaaksesi sen vihreään ON-asentoon.
6. Napauta Täysi aikataulu -kohdassa Aseta ensimmäinen aikataulusi .
7. Napauta mitä tahansa sinistä ympyrää 'Days Active' -kohdassa poistaaksesi uniaikataulun käytöstä minä tahansa viikonpäivänä.
8. Vedä nukkumislohkon päitä sormella laajentaaksesi sitä kellon ympäri. Tämä asettaa unitavoitteesi sekä nukkumaanmeno- ja herätysaikasi.
9. Vieritä alas nähdäksesi hälytysasetukset. Käytä vieressä olevaa kytkintä Herätyshälytys kytkeäksesi hälytyksen päälle/pois. Jos olet ottanut hälytyksen käyttöön, voit valita värinätyypin ja äänen, jonka haluat kuulla Äänet ja haptiikka , säädä äänenvoimakkuutta liukusäätimellä ja salli torkku käyttämällä Torkku vaihtaa.
10. Napauta Lisätä oikeassa yläkulmassa, kun olet valmis.
11. Jos haluat lisätä eri aikataulun eri päiville (esimerkiksi viikonloppuna), napauta Lisää muiden päivien aikataulu ja mukauta asetuksiasi edellisissä vaiheissa kuvatulla tavalla.
    

Huomaa, että jos tämä on ensimmäinen kerta, kun määrität uniaikataulun, sinun on avattuasi Terveys-sovelluksen ja navigoituasi Uni-osioon, napautettava Aloita ja asetettava unitavoitteesi, ennen kuin voit asettaa ja säätää untasi. ajoittaa.

Nukkumisaikataulun asettaminen Apple Watchissa

1. Avaa Apple Watch painamalla Digital Crownia Sovellusnäkymä .
2. Käynnistä Nukkua sovellus.
3. Napauta Täysi aikataulu .
4. Napauta vieressä olevaa kytkintä Nukkumisaikataulu vaihtaaksesi sen vihreään ON-asentoon.
   
   

5. Napauta nyt Aseta ensimmäinen aikataulusi .
   

   kuinka poistaa osoitteita google mapsista

6. Jos haluat tämän aikataulun olevan voimassa vain tiettyinä viikonpäivinä, napauta Joka päivä ja poista sitten poissuljettavien päivien valinta. Muussa tapauksessa napauta alla olevaa painiketta Herätä , pyöritä Digital Crownia valitaksesi herätysajan ja napauta sitten Aseta .
   
   

7. Käytä vieressä olevaa kytkintä Hälytys kytkeäksesi hälytyksen päälle/pois. Jos olet ottanut hälytyksen käyttöön, voit valita värinätyypin ja äänen, jonka haluat kuulla Äänet ja haptiikka -painiketta. Huomaa, että jos kellosi on äänettömässä tilassa, herätys korvataan napautuksella ranteessa.
   

8. Ehdotettu nukkumaanmenoaikasi perustuu unitavoitteesi, jota voit muokata palataksesi Full Schedule -valikkoruutuun takaisin-painikkeella. Sieltä pyyhkäise alas ja napauta Nukkumistavoite ja säädä tunnit ja minuutit sopivaksi.
   
   

Lisänukkumisasetukset iOS 14:ssä

Olla varma tutustu oppaaseemme joka kattaa lepotilan, lepotilan seurannan ja lepotilan ominaisuudet iOS 14:ssä, koska se linkittää lisäohjeisiin ja yksityiskohtiin, jotka voivat olla hyödyllisiä niille, jotka eivät ole aloittaneet unenseurantaa ‌iPhone‌ ja Apple Watch.

voinko seurata omenakelloani